Num mundo cada vez mais rápido e conectado, a capacidade de foco e atenção são essenciais para o crescimento profissional. Tanto a produtividade, quanto a capacidade de argumentação e aprendizagem dependem diretamente de mentes focadas e capazes de manter sua atenção de maneira fluída e constante.
Porém, todos sabemos que a atenção e o foco não são coisas fáceis de serem cultivadas. Criamos a falsa ideia de que, quanto mais coisas sob o nosso controle, melhor. Esse erro tem causado uma legião de profissionais falhos, com baixa capacidade de concentração e sérios problemas para administrar suas carreiras.
Considerando os trabalhos de Gary Keller e Daniel Goleman, selecionei os 4 principais passos para desenvolver melhor seu foco e atenção plena. São dicas simples, baseadas em pesquisas e trabalhos reais, que podem elevar sua produtividade. Acompanhe:
1 – Tenha uma coisa como objetivo e se torne cada vez melhor nisso
Gary Keller é fundador da Keller Williams, a maior empresa imobiliária do mundo. Seus métodos de criação e aprimoramento comercial são considerados inovadores e Keller é um dos empresários mais influentes em seu setor.
Em 2019 sua empresa foi eleita pela como a mais inovadora no mercado de imóveis. O que nasceu de uma pequena sala em Austin, no Texas, se tornou uma rede com mais de 180 mil afiliados no mundo inteiro.
Keller é mais conhecido por seu livro “A única coisa: o foco pode trazer resultados extraordinários para a sua vida”. Bem mais que um manual de boas ações empresariais, o livro possui uma teoria revolucionariamente simples: quando focamos em uma única coisa, nosso trabalho se torna mais produtivo.
O que faz Keller uma referência em sua área é que seus corretores não são apenas funcionários, mas especialistas na arte de negociar imóveis. Todos os agentes da Keller Williams recebem um aprofundado treinamento e estão em constante processo de aprimoramento de suas habilidades.
Todo o direcionamento de ações da KM é feito em cima deste conceito: sejamos bons fazendo o que sabemos fazer. Essa é uma lição que vale para qualquer empreendedor. Analise suas opções e selecione os pontos onde você realmente se destaca dos demais. Não perca tempo regando diversas plantas. A árvore que cuidamos com mais dedicação é geralmente a que dá os melhores frutos.
2 – Não caia na armadilha do multitasking
Nossa sociedade está cada vez mais direcionada para a realização de múltiplas tarefas ao mesmo tempo. E não, isso não é saudável. O chamado multitasking é apontado como uma das principais causas de distúrbios mentais graves e queda drástica de produtividade.
Em sua carreira, Keller percebeu que embora todos os empresários de sucesso parecessem pessoas multitarefadas, cada grande líder era bom em apenas uma coisa. Essa unicidade funcionava como o sol através de uma lupa, gerando foco e potencializando a energia de cada um.
“Quando obtive grande sucesso, eu havia focado minha concentração em uma única coisa, e quando meu sucesso vacilou, meu foco havia feito o mesmo.” – conclui o empresário.
O modelo de empresa da Keller Williams reflete essa filosofia. Enquanto as outras empresas do mesmo setor se desdobram em atender diversas frentes de mercado, a KW é focada em uma única coisa: capacitar seus corretores para serem os melhores do mercado.
Keller compreendeu que imóveis podem ser velhos, construídos em bairros pouco atraentes ou mesmo pequenos demais; mas quando um apartamento deixa de ser vendido, boa parte do problema está no corretor. Corretores capacitados mudam a forma como os clientes veem os imóveis.
Os clientes compram apenas depois de um processo de confiança. Confiança gera conexão, conexão gera vendas, vendas geram lucros, que geram mais investimentos em capacitação, que geram corretores mais preparados e capazes de despertar a confiança do consumidor. É um ciclo virtuoso.
No lugar de abraçar diversas tarefas, aprenda a delegar funções. Equipes funcionam melhor quando cada membro está cuidando bem de um setor. Evite assumir responsabilidades demais e aprenda a compartilhar o trabalho.
3 – Treine sua atenção e foque no que importa
O psicólogo e jornalista Daniel Goleman, autor do clássico livro “Inteligência emocional”, aborda a importância de ser objetivo em seu livro “Foco: a atenção e seu papel fundamental para o sucesso”. Para Goleman “a atenção regula a emoção”. Quando estamos atentos a uma ação específica, nossos sentimentos podem fluir de modo mais ordenado e tomamos decisões de modo mais assertivo.
A atenção não é um dom, mas uma capacidade treinada ao longo da vida. Quanto mais praticamos a atenção plena, mais dispostos estamos a encontrar novos modo de concentração absoluta numa tarefa.
Para Goleman, a atenção se tornou bem mais que uma característica mental. Hoje ela é quase uma moeda de troca. Fazer com que leitores acompanhem um texto (se você chegou até aqui, obrigado!), vejam um vídeo ou ouçam uma música até o final é uma tarefa cada vez mais árdua. Mas isso não quer dizer que o caminho esteja no trabalho fragmentado.
“A forma como focamos é a chave da força de vontade” – resume o autor. Pessoas atentas estão mais conectadas com as mudanças e preparadas para desafios. Isso exige um treinamento constante. Ler um livro de cada vez, responder e-mails apenas em horários específicos ou dividir um projeto em pequenas tarefas – o importante é exercitar sua atenção diariamente.
Confira as principais dicas para aprender a pensar fora da caixa.
4 – Saiba a hora de parar e descansar
Goleman e Keller são unânimes numa questão: a atenção não é um fluxo constante que pode ser mantido por tempo indeterminado. Assim como um atleta que suporta grandes pesos por alguns segundos, ou um mergulhador que consegue segurar a respiração por bons minutos, uma pessoa focada pode praticar suas habilidades apenas por certo tempo.
Para Goleman a atenção precisa ser estimulada num fluxo de tensão e relaxamento. Uma técnica bastante útil é o método Pomodoro. Consiste num alarme (que pode ser marcado no seu celular, por exemplo) que determina fluxos de 25 minutos com intervalos de 10 a 15. Neste site você pode usar o método gratuitamente.
Para projetos que demandam mais foco e atenção, o ideal é fazer pausas maiores e mais complexas. Tire um dia para passear ao ar livre, ou dedique parte do seu tempo a um hobbie que lhe distraia de suas obrigações. Ao contrário do que se pensa, o foco é uma energia limitada, que precisa ser usado em ciclos alternados.
Resumindo
O segredo para desenvolver a atenção e o foco é desenvolver seu trabalho em quatro vertentes: foque na única coisa importante e aprimore-se, jamais tente realizar muitas coisas ao mesmo tempo, treine sua atenção com um atleta e descanse em ciclos regulares.
Quando bem administrada, a atenção e o foco são ferramentas poderosas para uma vida mais produtiva e saudável.
O que achou da ideia de ter uma vida mais focada? Deixe suas ideias nos comentários.
